Informácie na stránke majú reklamný charakte
Súbory cookie používame na zlepšenie výkonu webovej stránky a používateľského komfortu. Ak budete pokračovať v prehliadaní stránky, súhlasíte s používaním súborov cookie. Súbory cookie môžete kedykoľvek vypnúť
Informácie na stránke majú reklamný charakte
Posilnite svoje telo pomocou nášho rozmanitého výberu tréningov, ktoré sú k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek!
Prihlásiť sa na
Ponúkame inovatívne tréningy navrhnuté odborníkmi, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne dosiahnuť vaše fitness ciele. Naša platforma poskytuje pohodlie, kvalitu a personalizáciu, aby bolo cvičenie zábavné a dostupné pre každého.
Odporúča sa cvičiť aspoň 3-4 krát týždenne, aby ste zostali aktívni.
Pre začiatočníkov môže byť ideálne cvičenie s nízkou intenzitou, napríklad chôdza, joga alebo ľahké kardio cvičenia.
Optimálne trvanie tréningu na udržanie fyzickej zdatnosti je od 30 minút do 1 hodiny denne.
Okrem fyzickej aktivity zohráva dôležitú úlohu aj pravidelný príjem vody, výživa a primeraný spánok.
Je dôležité sa pred cvičením poriadne zahriať, dbať na dodržiavanie cvičebnej formy a nepretrénovať sa.
Výsledky sú individuálne a závisia od mnohých faktorov, ale zvyčajne sa viditeľné zmeny prejavia po niekoľkých týždňoch pravidelného cvičenia a správnej výživy.